Pilates ist eine Gymnastik, die beweglich und stark macht, die Muskeln gleichmäßig und ausgewogen einsetzt, bei wesentlichen Problemen ansetzt. Der Körper wird von Grund auf angepackt. Prinzipien wie Entspannung, Konzentration, Koordination und Atmung begleiten die körperliche Bewegung.
Das Pilates-Training kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Sanft werden die tiefen Muskeln stimuliert und das Zentrum (Körpermitte) gekräftigt. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt, dadurch bringt das Training Body und Mind in Einklang.
Geeignet für: Anfänger, Einsteiger und Fortgeschrittene. Ebenso geeignet für Personen mit Problemen an Wirbelsäule, Beckenboden oder bei Osteoporose.
